采访专家：靳玉兰教授，原任西安医科大学附属医院教授、西安市妇幼保健院妇产科主任，退休后受聘于中华全国总工会“女职工保健知识讲座团”。
“大部分女性都很重视经期的卫生保健，其实，从某种程度上讲，经期前后几天更重要。”靳玉兰教授说，许多妇科疾病多源于经期前后这段时间，尤其是前三天、后四天。
女人都知道，最难受的时间，不是来例假的那几天，而是即将要来的那几天，会有莫名其妙的烦躁不安、焦虑、易怒，甚至浑身乏力等等。靳教授说，从中医学上来讲，这几天，女性的身体处于一个“开放”的状态，免疫力处于低潮。
而经期一过，很多女性都长舒一口气：终于没事了。实际上，就像病刚好需要保养一样，经期后四天同样需要注意。特别对于职业妇女而言，处在竞争的环境中，工作生活压力大。“前三后四”的保养十分重要。
靳教授说，“前三后四”，要注意自己调整心态，尽量避免生气，凡事放宽心；调节饮食和作息，科学安排工作和休闲时间，提高工作效率。这都是很不错的办法。
此外，“前三后四”的时间，是女性生殖系统最“开放”的时间，免疫力低，容易被病菌感染，同样也容易吸收有效的药物成分。所以，这个时期，选择一些保健类的外用护垫，防病治病的效果更佳。