答：我觉得通过锻炼这个是可以得到一些改变的，但是它不是一些身体体能的锻炼，肌肉的锻炼，健身房的锻炼，它不是这种大的意义上的锻炼，而是一种性感集中训练的方式来锻炼。这个训练叫作性感集中训练，它和在健身房做的锻炼可不是一个意思哦，是要在医生的指导下完成的。
两性健康：怎样做让性爱更持久
做爱时间短通过锻炼可以把做爱时间变长吗？
通过锻炼这个是可以得到一些改变的，但是它不是一些身体体能的锻炼，肌肉的锻炼，健身房的锻炼，它不是这种大的意义上的锻炼，而是一种性感集中训练的方式来锻炼。其实延长做爱的时间，无外乎教会男人在做爱的时候，把注意力从自己身体上的感觉转移到女人的反应上来。这样你会从一个性爱的主导者享受着的角色转换到一个性爱的欣赏者，你就可以游离出来，减轻焦虑，减轻这种升温特别快的兴奋。在这种情况下能够非常高效率的让女人有高潮，女人有高潮之后他的状态可能就是你特别喜欢看的那种感觉了，你可能自然而然就不再担心其他这样的问题了。这个训练叫作性感集中训练，它和在健身房做的锻炼可不是一个意思哦，是要在医生的指导下完成的。
专家简介：甄宏丽：北大医学心理学博士，《中国性科学》杂志编委
（文章选自甄宏丽博客）
